인터케어 자료실
| 4 2008.09 |
한국인이 꼭 먹어야 할 비타민 10대 밥상 관리자 3261 |
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| 한국인이 꼭 먹어야 할 비타민 10대 밥상 암예방= 마늘 하루반쪽, 꾸준한 마늘 섭취가 암을 50%까지 예방 당뇨병예방= 콩 콩의 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당상승을 억제 심장병예방= 고등어 주 2회 고등어 섭취! 불포화 지방산이 혈액청정, 혈액순환 노화억제= 호두 비타민E가 노화를 억제! 하루 한개의 호두는 무병장수의 비결 활성산소해독= 부추 항산화 작용 베타-카로틴이 노화의 원인 활성산소 발생 억제 정력증강= 보리 최고의 자연식 강장제! 말초신경 활동증진, 기능 향상 다이어트= 버섯 칼로리는 낮고, 포만감은 높이는 식이섬유가 과식 억제 시력보호= 김 눈의 비타민인 비타민A가 시력보호, 야맹증 예방 두뇌개발= 달걀 노른자에 든 뇌의 먹이 레시틴이 기억력 증진, 치매 예방 면역강화= 풋고추 비타민C가 바이러스에 대한 저항력 증진! 하루권장량 풋고추 2개면 OK! | |
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